Faça Uma Lista

 

Nós, os seres humanos, reclamamos muito. Pensando bem são poucas coisas que muitas vezes temos que suportar perante todo o sofrimento que existe por aí. Não temos nem noção de quantas pessoas sofrem por coisas muito mais difíceis e sem solução do que aquelas com que nos defrontamos diariamente. Se nos lembrássemos que quase tudo tem remédio, ficaríamos mais calmos e confiantes.

Surgiu-me uma ideia de que em momentos de apatia e desânimo, quando achamos que uma situação ou problema não tem solução, poderíamos listar ocorrências que já enfrentamos e que, apesar de também terem sido difíceis no momento, superamos ou pelo menos passamos por elas. Esse exercício é simples, porém infinitamente eficaz, pois dessa forma nos damos conta de que quando precisamos, sabemos acionar nossos próprios recursos pessoais para lidar – e superar – problemas.

Todos os dias, na prática clínica, deparo-me com pessoas nesse contexto, onde apesar de uma situação difícil ou problemática se apresentar, ainda problematizam mais complicando e assim dificultando sua solução.

Por que nossa primeira tendência frente a um problema é negativar uma possível solução? Certamente não é porque gostamos de sofrer. Nós, os seres humanos, temos uma tendência à felicidade. Queremos e lutamos por ela. Então por que será que agimos assim? Penso que seja porque não conseguimos no momento da situação-problema descobrir nosso “poder” em enfrentar e vencer a situação. E, como em nosso cotidiano não convivemos sempre com alguém que nos indique ou sinalize esse nosso “poder” – as pessoas com quem convivemos podem não estar necessariamente interessadas em nossos problemas -, seria interessante nós mesmos tentarmos uma forma de descobrir esse “poder”. Da próxima vez que você achar que seu problema significa o fim do mundo (do seu mundo) recorra à lista. Tente. E depois siga firme frente à solução.